Våger vi å følge våre drømmer og bevege oss ut i det ukjente? Våger vi oss vekk fra det som er trygt og kjent? Våger vi å ta disse ”skumle” valgene og dermed følge nye tanker og bli bevisst hvilke muligheter livet da byr på? Eller følger vi det mønsteret vi alltid har gjort fordi det er kjent og trygt?
Har du en form for indre negativ stemme? De fleste har det. Min fortalte meg hva jeg burde/ikke burde, måtte/ikke måtte, og hva jeg ikke var god nok til og ikke kunne. Den stemmen har styrt mange valg.
Det kan være skummelt å bevege seg i ”ukjent” farvann. Vi vet ikke hva vi møter på, hvordan vi skal takle det osv.
Barn går ubekymret i gang med å gjøre nye ting. De tenker ikke på at det kan gå galt eller at de ikke får det til, de bare gjør det og øver. Først når voksne forteller dem at det kan være farlig eller setter dem på tanken at de kanskje ikke får det til begynner denne negative stemmen å spire og gro.
Mange kjenner kanskje igjen situasjoner med vilt bankende hjerte og svetten som begynner å piple fram når du får spørsmål om å holde en tale, for du kan jo ikke holde tale. Eller kanskje når du må presentere deg selv i en forsamling, hva skal du da si – enda du vet hvem du er, gjør du ikke?
Eller, som jeg, ble stresset når mannen min ba meg ta med tilhengeren på bilen. Jeg er kjempeglad i å kjøre bil, kjører mye gjør jeg også og anser meg selv for å være en god sjåfør. Men sa han til meg at jeg skulle ha med meg en henger, og noe skjedde i mitt hode. Jeg ”visste” at dersom det oppsto en situasjon hvor jeg måtte manøvrere den hengeren i form av rygging, klarte jeg det ikke!!
I tillegg har mange av oss kjent den dårlige samvittigheten. Dårlig samvittighet for at vi ikke gjør nok for barna, og vi burde ha gjort rent nå, og vi burde også ha besøkt våre gamle foreldre og for ikke å snakke om hvor lenge det er siden vi inviterte vennene våre på en god middag! Men, forresten er vi ikke så flinke til å lage mat som vennene våre er. Vi husker så godt den deilige maten vi fikk siste vi var der, det kan ikke vi matche.
Og det er mange andre eksempler på den negative stemmen som virker begrensende på oss og som gjør at vi går i veien for oss selv!
Hva er den negative stemmen?
Den negative stemmen er fortelleren i hodene våre, som har påvirket oss siden vi ble født. Den forteller oss hvem og hvordan vi er, og den definerer og tolker opplevelsene våre. Den vil ha gjennomslag for sine tolkninger og målet er å kvele vårt naturlige, levende indre oss for å holde oss innenfor den ”trygge” sonen vår.
Det gjør at våre tidligere erfaringer brukes til å hypnotisere oss, slik at vi lever livet i forhold til begrensninger og generaliseringer om oss selv; om hva vi kan og ikke kan, hva livet har å by på eller ikke kan by på.
|
Artikkelforfatteren Nina Tomter er opptatt av at mennesker lykkes med å gjøre endringer som er viktig for dem, og at det uforløste potensialet de har i seg kommer fram
|
Den ønsker å la oss bruke tid på å gjenoppleve fortiden og bekymre oss om framtiden.
Den negative stemmen er mer enn de selvbegrensende meldingene inne i eget hode, den er også den kraften som skaper disse meldingene.
Og den har noen strategier som går igjen:
”Du kan ikke” - ”Du skal”, ”Du bør”, ” Du må” - ”Du trenger” - ”Du fortjener ikke” - ”Fantasi er virkelighet” - ”Det hjelper å anspenne seg når man forventer smerte” - ”Å gå rundt grøten” - ”Frykten skremmer livet av meg” - ”De må forandre seg for at jeg skal ha det bra”.
Dette hemmer oss i å utfolde oss og tørre å gjøre det vi vil!
Drage som metafor
I Neuro-sematikken brukes metaforen drage til å beskrive tanker, følelser og stemmer som styrer vår tankevirksomhet på en ubevisst og lite hensiktsmessig måte.
Dragen opererer i det skjulte og har ulike personligheter. Ofte fremstår den som god og vennlig, tilsynelatende vil den oss bare vel og ønsker å beskytte oss mot ”onde” ting som kan ramme oss. Den kan ta så mye plass i våre tanker at den nesten lammer oss og hindrer utvikling.
Dragen oppstår ofte i forbindelse med opplevelser som gjør inntrykk og preger oss tidlig i livet, selv om vi nødvendigvis ikke husker opplevelsen. Dragen vil beskytte oss mot slike opplevelser.
Dragen får ikke med seg den utvikling og erfaring vi får som gjør at vi har mulighet til å reflektere og handle annerledes enn tidligere, dvs. at vi har lært å håndtere slike opplevelser bare vi våger å gjøre det.
I Neuro-sematikken karakteriseres drager ved at de:
Gjerne oppstår i forbindelse med traumatiske opplevelser - Antar sine egne personligheter - Opererer i det skjulte (dvs. gjemmer seg) - Har en positiv hensikt - Ikke liker å bli satt navn på - Ikke liker å bli ledd av og harselert med.
For Drager har en positiv hensikt også. I det ligger det at den har hjulpet oss i noen sammenhenger. For eksempel er det mange av oss som har følt at vi må eller burde gjøre noe selv om vi ikke har hatt veldig lyst. Denne pliktfølelsen kan ha hjulpet oss til å drive oss selv framover og nå mål. For mitt vedkommende var det ofte årsaken til at jeg i mine yngre dager gjorde hjemmeleksen min, selv om jeg heller hadde lyst til å være ute med venner. Derfor har den bidratt til at jeg er der jeg er i dag.
Jeg er ikke så veldig glad i å vaske hus, selv om jeg liker at det er rent. ”Burde” og ”må” hjelper meg til å få det unna.
Derfor skal vi være glad for at vi har Drager. Allikevel er det slik at når vi kommer til punktet hvor den begrenser oss fra å leve det livet vi vil leve og gjør at vi går i veien for oss selv, trenger vi den ikke lenger! Da takker vi den for hjelpen den har gitt oss og så kan vi kvitte oss med den.
Vi tar styringen, tenker muligheter og finner løsninger og veien til livet slik vi selv ønsker å leve.
NLP og Neuro-sematikken har verktøy coacher bruker som hjelpemiddel til å få bukt med Drager.
Tidslinjen, hvor personen tenker seg tilbake i underbevisstheten til før første gang den begrensende følelsen oppsto, for å hente fram ressursene fra det tidspunktet og frigjøre begrensende tilbakevendende følelser.
Ressursankring, hvor personen hjelpes til å endre den begrensende tilstanden til en ny positiv tilstand ved å tilføre/hente nye mentale ressurser som personen lagrer, og som kan hentes fram når ressursene trengs.
Dragejakten, hvor personen setter navn på Dragen, deretter analyseres den. Så omfavnes dragen, dvs. den aksepteres og så skal intensjonen til dragen finnes, det positive ved den. Deretter sultes dragen ut. Før nye og ressursfulle tilstandene finnes og legges på over Dragen.
Jeg har her valgt å nevne tre eksempler på verktøy, og det finnes flere.
Hva kan du selv gjøre for å slutte å gå i veien for deg selv?
Å få bukt med de negative tankene handler også om selvledelse. Dvs. lede seg selv som igjen betyr å styre egen væremåte, tanker, legge forholdene til rette for seg selv og bruke indre belønninger. Det er mulig for de fleste som virkelig vil, å skape seg livet de ønsker. Det koster å ta styringen, og det koster enda mer å la være. Vi er selv daglig leder, administrerende direktør og styreleder i vårt eget liv.
Så hva gjør du for å slutte å gå i veien for deg selv?
* Kjenn etter om dette nye, eller denne drømmen, er noe du virkelig vil, er det riktig og viktig for deg. (ville jeg kjøre med tilhengeren etter bilen, var det viktig for meg å gjøre det?)
* Ta en beslutning på om dette er noe du vil gjøre. (jeg ville det!)
* Ignorer så innspill fra den negative stemmen. (jeg overhørte den fullstendig.)
* Ha tro på deg selv og snakk positivt til deg selv om deg selv.
- Det kan hende du må lære noe nytt og øve.
Eller gjør som forfatteren Unni Lindell; ” hun lurer seg selv, later som hun kan det og da
får hun det til”.
- Andre har klart dette eller lignende ting, og det er like sannsynlig at du med alle dine
ressurser klarer det når du nå har bestemt deg for å gjøre det!
(jeg festet tilhengeren på bilen, tenkte at dette kan jeg. Mange andre kjører med henger, jeg er en god sjåfør og jeg skal kjøre med den hengende bak og jeg visste at det ville gå fint!)
* Om det medfører at du svetter og er litt redd gjør ingen ting. Tenk at det er positivt, for det skjerper deg. (når jeg kjørte bilen med tilhengeren ut på veien kjente jeg at jeg var litt engstelig, var klam i hendene og da visste jeg at jeg var fokusert.)
* Spør deg selv hva er det verste som kan skje. Som oftest er det udramatisk! (at jeg måtte rygge!!)
* Skulle det skje at du ikke får det til, ros deg selv for å ha forsøkt. Så kan du øve og uansett er det læring. (da rygget jeg, og gikk det ikke ba jeg om hjelp. Var det ingen der, kunne jeg sette igjen tilhengeren og si til meg selv at det var fint at jeg tok den med, og når jeg har øvet meg mer går det bedre neste gang.)
* Og når du klarer det feirer du deg selv!!
Dette gjentar du hver gang den negative stemmen begrenser deg.
Da har du startet med å slutte å gå i veien for deg selv!
Artikkelforfatteren Nina Tomter jobber i CoachTeam og er utdannet Meta-NLP Master Practitioner, Kostøkonom og innen markedsføring. I tillegg er hun Autorisert i Skadeforsikring og har diverse kurs/fag innenfor coaching og ledelse bl.a. fra BI. Hun har 17 års erfaring innen salg og ledelse som selger, salgsleder, forsikringssjef og markedssjef, før hun startet med coaching.
Nina har erfaring med oppfølging og utvikling av selgere, rekruttering, gjennomføring av fusjoner og relasjonsbygging innen B2B.
Nina er opptatt av:
• At mennesker lykkes med å gjøre endringer som er viktig for dem, og at det uforløste potensialet de har i seg kommer fram
• Å se enkeltindividet i helheten innen bedriften.
Ved å ha fokus på enkeltmennesker, og se dem og deres behov, vil bedriften kunne forbedre resultatet sitt ved at de bl.a. får mer motiverte medarbeidere og lavere sykefravær.
• Å se helheten i enkeltindividet.
Mennesker har hele tiden med seg ”hele seg”, også på arbeid. Derfor viktig med balanse og harmoni i/med privatliv, arbeid og fritid. Og hun brenner for coaching som virkemiddel for å få til dette, og liker å være katalysatoren som gjør det mulig.
| 
